La psicologia del sorriso è ancora agli albori, ma ne sappiamo abbastanza per renderci conto che sorridere è di importanza fondamentale per la nostra salute.
Tutti dovremmo
riscoprire in noi stessi
il piacere del riso. Il
riso e il sorriso sono
in grado di sollevare
l'ammalato dalle
preoccupazioni e dal
dolore, la risata
infatti è un ottimo
tranquillante.
Naturalmente il sorriso
apporta molti altri
benefici, oltre a
mantenerci in buona
salute.
Quando sorridiamo
esprimiamo apertamente
la nostra felicità, a
livello fisico e
cerebrale tutto il corpo
si risveglia e la mente
si rischiara. Cominciamo
una buona volta a
imparare a ridere da
soli e soprattutto a
ridere di noi stessi.
L'umorismo è un ottimo
modo per creare punti di
vista diversi; è un
ottimo elemento di
ristrutturazione del
campo interno e di
cambiamento della nostra
valutazione delle cose.
Ci aiuta a trovare
soluzioni nuove a
problemi vecchi, altre
vie d'uscita. Ci aiuta a
ribaltare le forze in
campo, riportare alla
luce vitalità ed
entusiasmo.
Molti medici oggi
ritengono che se il
paziente è fiducioso e
rilassato, qualsiasi
cura medica o chirurgica
ottiene risultati
migliori; ci sono minori
probabilità di
complicazioni e il
periodo di convalescenza
si abbrevia, mentre
l'ansia già di per sé
sottopone il corpo al
superlavoro. Anche uno
stato d'animo positivo
accresce notoriamente
l'efficacia di qualsiasi
medicina o operazione
chirurgica. Chi ha
fiducia nel proprio
medico o in un
particolare trattamento
ne trarrà senz'altro
beneficio. In realtà il
corpo fa spesso quello
che la mente gli impone
di fare.
La risata ha degli
influssi ben precisi sul
nostro organismo:
scatena la produzione di
endorfine, i cosidetti
ormoni del benessere,
che cambiano la chimica
del sangue rafforzando
di conseguenza le nostre
difese immunitarie.
A livello fisiologico
provoca i seguenti
fenomeni
A livello fisiologico
provoca i seguenti
fenomeni:
- aumenta il
rilassamento
- la circolazione
sanguigna è più
abbondante
- la capacità dei
polmoni aumenta
- contribuisce alla
guarigione delle
malattie da stress
(cuore, pressione,
insonnia)
Qual è
l'atteggiamento giusto
per restare in salute?
Non vivere di passato e
di futuro, ma stare nel
presente.
Mantenere la mente più
possibile sgombra di
pensieri.
Non farsi sopraffare
dalle preoccupazioni.
Non pensare e ripensare
sempre alle stesse cose.
Esprimere gli stati
d'animo a chi ci può
capire, ascoltare,
coccolare.
Aprire la porta alla
risata e alla dimensione
ludica.
Dare importanza alla
fantasia e inventare
visualizzazioni
positive.
Non condurre una vita
monotona e ripetitiva:
il cervello ama
inventare ogni giorno.
Una buona ricetta
pratica per uno stile di
vita salutare,
suggeriscono i
ricercatori, dovrebbe
prevedere 30 minuti di
attività fisica tre
volte la settimana e un
quarto d'ora di risate
al giorno.
La medicina mondiale
sembra orientata verso
il riconoscimento delle
innumerevoli possibilità
terapeutiche legate al
ridere. Molti sono ormai
gli ospedali che hanno
adottato tecniche di
comicoterapia, dalle più
semplici come i clown
nelle corsie
pediatriche, a quelle
più strutturate come
preparare il personale a
dispensare buonumore, a
veri e propri reparti di
terapia del ridere.
Sonia Tarantola
Tratto dal libro: Gianni
Ferrario,
Ridere di cuore,
Tecniche Nuove
|
COMICOTERAPIA
La psicologia del sorriso è ancora agli albori, ma ne sappiamo abbastanza per renderci conto che sorridere è di importanza fondamentale per la nostra salute...
|
